2017年2月6日月曜日

風雨ブルベ×特急の停まる駅=

2017年BRM205嘉麻200kmに行ってきました。



ようやく復帰戦でしたが、まあ題名の式を見れば、結果はバレバレですね。
PC-1で昨年の骨折事故の現場検証して、渡船に乗って満足感があるところへ、小倉駅をかすめたら、もう駄目です。

気分爽快にDNFです。

しかし、新幹線は速いですね。
DNFしてから福岡市南区の自宅まで1時間半ほどで着きました。
1時51分発の新幹線乗って、自宅に着いたのは2時40分頃でした。

その後、風呂に入って、洗車洗濯し終わって、お茶をすすりながら時計を見たら6時でした。
DNFしてなかったら京都峠を登っている頃です。

心の底から、DNFして良かったと思った瞬間でした。

特急の停まる駅って素晴らしいですね。
昨年、テンカイホウ200kmも特急の停まる佐世保駅で、DNFしてますw
DNF連絡後の佐世保バーガーの旨さと言ったら格別でした。


(ここからは、BRM中の出来事を時系列に)

前泊し雨降る中、スタート地点へ。
でも、雨や一緒に参加しようと思っていたHさんのDNSもあって、モチベーションはいまいち。
ブリーフィングの最中まで、スタートするか迷っている始末。

それでも、上下足までレイン装備着こんでしまったらスタートするしかない(汗)
(確か、エスフジさんに言われた)

そして、スタートして思ったこと、
みんなモンベルのゴアテックスレインウェア!
モデルの新旧の差ぐらいで殆ど格好が同じw
なるほど、これがゴアテックス教なのか。


そんなことを考えながら、PC-1へ淡々と向かいます。
特にイベントもなく、元会長I本さんの大きな声だけ聞こえてましたw

PC-1到着!
リードタイムは50分ぐらいで、なかなかです。
そして、補給より大事なお仕事をしました。

事故現場の検証です(涙

歩道と車道の間に側溝があるためか、車道の方が高いですね。
これに気づかずに、小径車は乗り越えられずに転倒、骨折となったわけです。
うーん、悔しい。

さて、第一目標を達成し、再スタートします。
雨が上がっていたので、再スタート前にレインウェアを脱ぎます。

そして、脱いだら振り出します(涙

「こんなもんやね(悲」と言いながら、I本さんと同時にウェアを着直しました。
その後は、I本さんと色々話しながら、追い風に助けられつつ、高塔山へ登りました。

フォトチェック(一番最初の岩戸大橋の写真)し、下る。
急斜面+雨+クレーチングで、怖かったぁ。

渡船で7,8人ほどの集団へ。
輪行袋に詰めずに船に乗れたりと、一息つけて楽しかったです。


下船後は、小倉のローソンのPC-2にすぐに到着(通過チェック?)。
リードタイムは40分ほど、、、あれ?追い風だったのに減っている。
これは予想外だったので、冷静にGoalタイムを計算し、明日の仕事を天秤にかけ、新幹線の要素追加すると、DNFでした。

ローソンにはエスフジさんがいたので、DNFを連絡し、少しお話しし、最終走者の到着を見届けて帰宅の途へ就きました。


総評:DNFではあったけど、道は走りやすかったし、渡船にも乗れて楽しかった。そして、輪行できるぐらい足の具合が良かったのも嬉しかった!!

2016年12月25日日曜日

やっぱり中華LEDライトはやめられない(購入・修理・改造編)

最近は、歩行の調子も良くなってて、無謀にも1月のブルベから復帰したいという欲望を抑え込むのに苦労する毎日です。
まあ、すべては明日の経過観察からですね。骨頭の状態に問題がなくて、骨折線がさらに薄くなっているといいのですが。関節の骨折恐るべし、治癒が何倍も遅いです。

さて、本題。
通勤号用のライトが100ルーメンの安物ライトで明るさに不満があったので、少しばかり前に爆安中華ライト(約15ドル)を購入しました。

↓コレ 
購入したFasttechのSpecによると、、、
明るさ最大 1000ルーメン (絶対嘘)
IPX6相当の防水性能 (バッテリー除く)
電池容量 8000mAh (18650電池*4)

明るさは2倍ぐらいサバ読んでいるだろうけど、100ルーメンは軽く超えるだろうことと、防水を期待して購入した。

でも!!!
 ネジが3本ほどありません!
防水NGです。設計通り作られてないのは誤算。
近所のDIYSHOPへ

↓購入

↓修理完了♪

その後、2週間ぐらい使ってみましたが、雨OKで明るさも十分です。
ただし、LEDの色が気に入りません。色温度が高すぎて、雨や靄に反射するし、路面の凹凸が見え難い。中華ライトに限らず、各社LEDの数値上のスペックばかり求めて、本質的な性能が疎かになっているような。


注意:こっから先は電気屋の趣味の世界です。

というわけでLED交換、CREE XML2-U2(色温度は4200-4500K)を購入!
車の車検にも通る色です。

解体開始!
(あれっCREEのロゴがないLEDがついてる??) 

さらに基板側も解体し解析!

解体&解析の結果わかったこと。

待機時電流が40mAもある。
ライト付けなくても5日間で電池半分食い尽くします(汗

Low点灯時の電力が1.5ワット程度、Middle時が3ワット程度、Max時が5ワット程度。
点灯時の効率は7-8割ぐらい。

出力と効率はいいけど、待機時電流があり得ない。
なので、テスター当てながら色々調べて、待機時電流を2mAまで改善しました。


↓新旧ライトでの点灯試験結果

新ライトの明るさは、計算上500ルーメンぐらいです。

小型ですごく明るいので、ブルベのサブライトにしようかな。
電源もメインライトのUSBバッテリーと別れるので、リスク回避にもなる。

良い暇つぶしアイテムでした。

2016年11月25日金曜日

自転車リハビリの功罪

実は、先日までちょっと歩くのが大変で苦労してました。
というのも先月末にロードバイクライド100kmを越えて、いよいよ完全復活かと思っていた矢先に、会社で小走りしていたら骨折した方の右臀部に電撃のような痛みが、、、。
ヤバイかもと思いつつ数日過ごすも痛みが取れず。。。

これは怖れていた骨頭の陥没かと焦りつつ、リハビリしていた方の病院へ。

レントゲン、、、全く異常なし(ほっ
軟骨部分もしっかりしてそうだし、骨折線も見えなくなってきました。

加えて、筋力や可動域とかを見てもらったのですが、
ムムム、歩行に重要な中殿筋や足の外旋周りの筋力がまだまだなのに、股関節の可動域が完全に復活している。
この可動域と筋力で、怪我する前同様の速度で歩いたから、梨状筋とか痛めたかもしれません。
その結果の神経痛の可能性が高いので、殿筋周りの筋トレとストレッチで様子を見ましょうとなりました。

そういえば、退院する際に、
「可動域はわざと広げ過ぎないようにしていますので、筋力と一緒に1年ぐらいかけて、戻すことを考えてください」
そんなことを言われたような。


<素人の自己理解>

自転車リハビリを週3回以上ビシバシやる
股関節がぐわんぐわん動いて可動域完全復活!!
加えて大殿筋や腸腰筋が戻ってきて、歩行の推進力完全復活!!

歩行リハビリは会社内で歩くだけ
一日1km歩くか歩かないか。何時まで経っても歩行に重要な筋力が戻らずに、股関節が安定しない。

そんな中で、長時間のロードバイクライド
臀部の筋肉がカチカチに凝ってるところへ、小走りしてアウト!!

きっとこれに違いない。
というかそうであってくれ(汗

そんなわけで今は、毎日朝晩じみーに臀部の筋トレとストレッチをする毎日です。
段々効果が出てきたのか、今日は2kmぐらいは歩いたけど、痛みなし。

ロードバイクは週に2回程度で走るだけです。
先日、南畑ダムへ紅葉を見に行ったのが、久々のお外ライド↓


ブルベ復帰は、2月かなぁ。

2016年11月2日水曜日

ロードバイク用肩プロテクターを自作する

自転車に使えそうな良い感じの肩プロテクターが見当たらなかったので、自作しました。

RaceFaceとかでアンダーウェアとセットで使うプロテクターがあったけど、アンダーは好きなのを使いたいし、通気性悪すぎて敬遠。

用意したもの:

ラフアンドロードのエアスルーショルダーパッド
粘着タイプのマジックテープ

以上


作業開始:

プロテクターにマジックテープを貼る


好きなジャージにマジックテープを貼る


完成♪


100km以上試走しましたが快適でした。

私の大腿骨頸部骨折も相当にやばいけど、肩の関節の骨折も相当にやばいらしいし、付けないよりかは、いくらかましでしょ。